Промптинг людей: как писать сильные промпты и негативные промпты

Чёткое руководство по написанию промптов и негативов, сфокусированных на людях. Включает заметки по LoRA, советы по персонажам и быстрые примеры для фотореалистичных результатов.

Последнее обновление 1 день назад

Формула промпта (кратко)

Опишите человека, позу/кадрирование, освещение, окружение и настроение/цвет (в таком порядке), а затем добавьте указания по качеству.

Формула:

[subject & identity] — [body/wardrobe] — [pose & camera] — [lighting] — [environment] — [mood/color] — [quality]

Пример:

25–30 y/o Latina woman, natural freckles, chest-length wavy dark-brown hair, slim figure; white tank + jeans; 3/4 portrait, eye contact, 50mm, shallow DOF; soft window light; minimal studio backdrop; calm, neutral grade; realistic skin texture, high detail.

Негативные промпты, которые реально помогают

Используйте компактный негатив для предотвращения типичных проблем, а затем добавьте запреты, специфичные для сцены.

Стартовый негатив (скопируйте как есть):

lowres, bad anatomy, extra limbs, deformed hands, fused fingers, duplicate face, blurry, over-smooth skin, harsh sharpening, watermark, text, logo, jpeg artifacts, oversaturated, extreme lens distortion

При необходимости добавьте конкретику:

wet skin (если не хотите его видеть), see-through fabric, nudity, cartoonish, unreal glow, overdefined muscles, wide-angle distortion, overexposed highlights.

LoRA: что меняется при их использовании

В ZenCreator есть два разных типа LoRA, и только один из них напрямую влияет на текстовый промпт:

SDXL Body-Shape LoRAs (Text to Image, Reference-To-Image): выберите до 3 и задайте Strength для каждого LoRA (диапазон 0.1–3.0, по умолчанию 0.8). Мы автоматически подставляем ключевые слова LoRA «за кадром», так что не нужно забивать промпт теми же терминами: держите текст естественным, просто описывайте кадр. Ориентир: оптимальная зона 0.5–1.2; выше 1.5 растёт число артефактов (искажения, швы, «хрустящие» текстуры). При комбинировании двух-трёх держите каждый в районе 0.6–0.9.
Flux Klein Style LoRAs (Image Editor), наоборот, представляют собой шаблоны стиля: вы загружаете фото, и LoRA трансформирует его под шаблон, поэтому для них вообще не нужно писать промпт.

См. полное руководство по LoRA с подробностями по обоим типам.

Написание промпта для конкретного человека (или персонажа)

Если вы стремитесь к реальной или виртуальной персоне, будьте конкретны. Это улучшает сохранение идентичности и качество Upscale.

Включите:

Черты лица: цвет/форма глаз, густота/изгиб бровей, ширина/спинка носа, полнота/форма губ, линия челюсти/скулы, растительность на лице или её отсутствие, веснушки/родинки, тон кожи.
Черты волос: длина, текстура (прямые/волнистые/кудрявые), пробор, цвет, мелирование.
Черты тела/одежды: тип телосложения, заметные особенности (татуировка, шрам), посадка одежды и ткань.
Возрастной диапазон и атмосфера: «около тридцати», «элегантная зрелость», «атлетичный редакционный стиль» и т. д.

Если у вас есть хорошее фото человека, рассмотрите Reference-To-Image или запустите Head & Face Swap последним шагом поверх лучших результатов промпта.

Примеры промптов (люди)

Фотореалистичный хедшот

Woman in her early 30s, olive skin, almond-shaped hazel eyes, soft arched brows, subtle freckles, shoulder-length dark wavy hair; studio headshot, 85mm lens, eye-level, shallow DOF; soft key + rim light, neutral grey backdrop; natural makeup; realistic skin texture, high detail.

Негатив: (стартовый негатив)

Модная съёмка в полный рост

Tall slim figure, long straight brunette hair; black blazer dress + heels; full-body, 35mm, slight low angle; glossy runway set, practical spotlights; confident pose, cinematic contrast, editorial look.

Негатив: bad anatomy, bent ankles, limb warping, motion blur, watermark, text

Лайфстайл (плюс-сайз, формы)

Plus-size woman with soft tummy and curves, thick thighs, shoulder-length curly hair; sleeveless summer dress; candid walking pose, 50mm; golden hour park, backlight; warm filmic grade, gentle grain, realistic proportions.

Негатив: cartoonish, plastic skin, oily shine, overly retouched

Атлетичный редакционный стиль

Fit woman with athletic tone, defined arms, high ponytail; sports bra + leggings; 3/4 pose, 70mm; studio with softbox key + kicker; crisp shadows, clean backdrop, high detail, realistic muscle definition.

Негатив: overdefined muscles, unnatural veins, harsh sharpening

Если вы добавляете LoRA вроде Athletic Tone или Plus Size Body, оставляйте промпт без изменений: мы автоматически подставим нужные токены LoRA.

Практические советы и лайфхаки

Начинайте с описания, потом сокращайте. Одно чёткое предложение обычно работает лучше абзаца.

Камера и свет важнее прилагательных. «50mm, мягкий свет из окна, малая глубина резкости» надёжнее, чем «ультра-реалистично, 8k, шедевр».

Одна идея на запуск. Избегайте противоречивых черт («стройная» + «плюс-сайз»). Если нужно исследовать диапазон, запускайте отдельные пакеты.

Используйте ИИ-ассистента как автора промптов. Вставьте референсное фото (или опишите его) и спросите: «Опиши это изображение как краткий фотореалистичный промпт, включая камеру, освещение, одежду, тип телосложения и настроение. Исключи логотипы и текст».

Когда реализм страдает: слегка снизьте силу LoRA или уберите конкурирующий LoRA, добавьте конкретные негативы вроде over-smooth skin, cartoonish, направьте лучшие кадры в Image Upscaler, или завершите Head & Face Swap с исходным портретом для точного лица.

Собираем всё вместе (стартовый набор для копирования)

Промпт:

Early-30s woman, light olive skin, almond hazel eyes, medium-thick arched brows, straight chest-length dark hair; slim figure; white tank + jeans; 3/4 portrait, 50mm, eye contact, shallow DOF; soft window light; neutral studio wall; calm mood, subtle film look, realistic skin texture, high detail.

Негатив:

lowres, bad anatomy, extra limbs, deformed hands, fused fingers, duplicate face, blurry, over-smooth skin, watermark, text, oversaturated, harsh sharpening, jpeg artifacts

Модель и LoRA:

Попробуйте WAN 2.7 Image или General для максимального реализма, Nano Banana 2 для самого чистого SFW-результата, или SDXL + LoRA (например, Classic Hourglass Shape 0.8) для точного контроля формы тела.
При комбинировании LoRA держите каждый в диапазоне 0.6–0.9.

Быстрые решения проблем

Руки/конечности выглядят странно: упростите позу, добавьте bad hands в негатив, уменьшите термины широкого угла, снизьте силу LoRA.

Лицо плывёт между изображениями: завершите Head & Face Swap.

Размытые детали: отправьте в Image Upscaler.

Наряд конфликтует с LoRA: держите LoRA ≤0.8 и чётко описывайте ткань/посадку (например, «structured blazer», «flowy cotton dress»).

Вот и всё: держите промпты конкретными, негативы компактными, и позвольте LoRA взять на себя тяжёлую работу (мы добавим их ключевые слова за вас).

Это было полезно?

Нужна помощь? Спросить команду